co na redukcji

TomQ-MAG No racja, usiadłem, policzyłem, sumując wszystko wychodzi ciut za dużo w bilansie. A co do cyklu, to sugerujesz dołaczyc jakiegoś spalacza? Nie jestem orłem w redukcji Generalnie bedzie z tym problem bo wogóle nie reaguję na te specyfiki. Na jedno reagowałem daaawno temu - Therma Pro (nie Thermal...) ale wycofali Dzięki

Pisalem juz kiedys o tym, ale odpowiedzi nie bylo - kolejna proba. Przed soba mam wizje redukcji. Rozchodzi mi sie o dawkowanie bcaa. Nie mam dokladnego rozkladu (jeszcze kilka tyg.), ale zastanawia mnie, czy oplaca sie brac bcaa przed tren. silowym. Na treningu chodzi nam o katabolizm, a bcaa dziala w sposob przeciwny. Na logike bcaa najlepiej [...]

[...] do wyboru mam migdaly,nerkowce, wloskie, brazylijskie, laskowe- zadne z nich ani prazone ani solone. Piszac 'mleko out'- masz na mysli kompletnie out z diety na czas redukcji?? Nawet to najbardziej odtluszczone?? Qaz mozesz podac maila wysle ci foto, zobaczysz jak otluszczenie sie prezentuje i ktore okolice sa 'skazone' Zmieniony przez - [...]

setka jak nic będzie :-) Aaa Laluś pewnie, zmierz sie, ciekawa jestem jak tam przyrosty w nogach :-), ale hahah to tez nei stałe sa część z tego spadnie ... kurcze szkoda ze u ciebei odwodnienia nei mozna zrobić . no szkoda ale zostaje dieta LC jakby co będziesz pożniej w ramach redukcji rotacje robic a na koniec bezwęglowodanowa by cie odwodnic.

powiedzcie prosze,co sadzicie przy treningu interwalowym przy redukcji?czy to dobre rozwiazanie?30min interwalow na rowerku lub bierzni bedzie ok? MOIM ZDANIEM OK czy powinno sie go wykonywac codziennie czy lepiej na 3 razy w tyg zwykly 45min i 2 razy interwaly? LEPIEJ OPCJA DRUGA czy nie przyczyni sie to ,ze wzgledu na zbyt wysoka intensywnosc do [...]

[...] JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie przeciwdziałać nasilającym [...]

Dzisiaj był pierwszy dzień redukcji. Rano wpadło t3 20mg 25mg efki podzielone na dwa szoty o 6 i 13.45 oraz 150mg testa. Trening o godz 14.15. Miska na dzisiaj cal 1145 b 221 w 34 t 13 Wrażenia po pierwszym kontakcie z efedryną hmmm zaj**is... środek daje kopa odcina apetyt to tak na początek. Proszę o komentowanie i doradzanie w tym co robię. [...]

[...] 2tyg siłowo, 2tyg hipertroficznie. a do karkówki możesz mi dać jakąś instrukcje obsługi bo nigdy nie robiłem%-) 2tygodnie siły ?? 2tygodnie masy?? to jeszcze wrzuć 2tygodnie redukcji to będziesz silny nabity i wysuszony w zaledwie 6tygodni forma życia }:-( a tak na poważnie jeśli chcesz trenować siłowo znajdź jakiś plan może być z procentami [...]

[...] imponujesz :/ Robisz co chcesz oczywiscie ale ciekawi mnie, ze w profilu napisales, ze interesujesz sie bb. To co robisz ma z bb malo wspolnego. Zrzuciles na tej tzw. "redukcji" prawie 15 kg i dalej trzeba sie silnie dopatrywac jakiegokolwiek trica i bica. Gdyby nie bardzo przyzwoita klatka (dobry punkt) to nawet po tej [...]

I tak dalej będę robił to co robię bo mi się tak podoba :-) Wrzucam tylko treningi tajskiego boksu teraz i dalej do góry bo redukcji nie przewiduję ;-) kiedyś nawet specjalnie na celu miałem okres, żeby się lekko podlać bo lubię taką sylwetkę. Także nie ma co ciągnąć dalej bajery i spamować bo i tak będę to dalej robił %-) bo nie obchodzi mnie [...]

[...] nie robiłem :) sam jestem ciekawy jak wyjdą. W sumie coś w tym jest co piszesz bo ja wiem jak można zbić testosteron prawie do zera bez żadnych leków :d Wystarczy 6 miesięcy redukcji off dużo treningów i cardio przy małej podaży kcal i życie seksualne przestaje istnieć :D bardziej podnieca czekolada na półce niż ekspedientka :D Nigdy więcej [...]

[...] nie robiłem :) sam jestem ciekawy jak wyjdą. W sumie coś w tym jest co piszesz bo ja wiem jak można zbić testosteron prawie do zera bez żadnych leków :d Wystarczy 6 miesięcy redukcji off dużo treningów i cardio przy małej podaży kcal i życie seksualne przestaje istnieć :D bardziej podnieca czekolada na półce niż ekspedientka :D Nigdy więcej [...]

[...] tylko przez 8 tygodni z bardzo niską intensywnością. Autorzy nawiązują również do innych badań, które wskazują na nieefektywność treningu aerobowego w procesie redukcji tkanki tłuszczowej u kobiet (podłoże fizjologiczne?). 3. Ponadto, hipotezuje się, że u osób otyłych może występować niedobór L-karnityny. Wysoki jej poziom w [...]

[...] tym że basen czasami wypadł... z różnych powodów czwartek - bieg ok 35min + spinning 40min + brzuszki 20 min + sauna dziennie rano brzuszki ok 30 min po tych 6 tygodniach redukcji 6kg mniej i 9cm w pasie niestety obwody poleciały na początku, teraz wróciły do poprzednich wartości oprócz pasa hehe i niestety klaty :( planuje gdzieś ok końca [...]

ty chyba nie wiesz po co jest trening silowy podczas redukcji... ma na celu zachowanie zdobytej masy miesniowej- robiac przy redukcji plan na mase/sile - nie liczymy na jej przyrost...

[...] Ci w pesos (o takiej samej wartości) to sięgnąłbyś do rezerw na koncie w sytuacji w której gotówka ode mnie starczłaby Ci na Twoje potrzeby finansowe z danej chwili? W redukcji kluczowe znaczenie ma bilans kcal. jak chcesz spalać w trakcie wysiłku tłuszcze to trenuj tylko aeroby. W trakcie aerobów udział lipidów w pokrywaniu wydatkó [...]

[...] ważenia UFC Heidi Dean nie mogła w to uwierzyć. „Co? Co to jest?” zapytała na głos. „Sześćdziesiąt sześć? Stracił pięć funtów?” Nie, to nie była ani ciężka praca przy redukcji, ani magia. Było jasne, że drastycznie mniejsza waga była efektem oszustwa polegającego na oczywistym opieraniu się rękoma o ręcznik, ale oficjalne stanowisko [...]

juz myslałam że biegasz tyle ;) Nawet nie potrafię sobie tego wyobrazić. %-) Jak biegałem 11,4km co drugi dzień to lekko nogi nie miały, a na rowerze, to można codziennie śmigać. :-)) Ładne te dystansy kręcisz Jak dla mnie dystans idealny na początek redukcji, z biegiem czasu dystans zwiększę, jak możliwości tlenowe się poprawią.

[...] czas czysta i nieliczona. I pomimo mojego zamiłowania do nieliczenia i skupianiu się na jakości jedzenia, a nie na makrosach to w mojej głowie zrodził się pomysł o lekkiej redukcji. Co prawda, myślałąm o niej już od jakiegoś czasu, ale ciągle się bałam. Także, pomysle jeszcze. %-) No i pare fotek z wyjazdu: [...]

[...] na silowni ciagle probowalem wieksze ciezary, zawsze na maksa, przerwy ze stoperem. Jak robilem aero, to ZAWSZE do stanu, kiedy chcialo mi sie plakac z wycienczenia, a nie 40 minut spaceru.( .... ) Postaraj sie bardziej! POwodzenia :) Nie każdego historia redukcji jest jak ze snów :) są wzloty i upadki, każdy z nas się czegoś uczy :) #RealLife